早起きして白湯を飲むだけで痩せるの?他になにかする必要はある?

普段の起床時間より、30分~1時間早起きし、起きてすぐぬるめの白湯をコップ1杯飲むことで痩せるダイエット方法。
起床してすぐコップ1杯の白湯を飲むことで、腸が運動し始め、必ず便意が毎朝あるようになりました。
また便意があっても、時間に余裕がないとダメなので、私の場合はそれまでの起床時間より1時間ほど早く起きて、白湯を飲み、家事などをしている間に便意を感じたら、ゆっくりトイレに座るという習慣をつけることで、それまで便秘体質だったものが、毎朝快調になり、緩やかではありますが、約4か月で5㎏痩せることに成功したダイエット方法です。

無理せず腸内環境も整えられる方法

白湯はとても体にいい効果があります。
私はただ最初はダイエット目的で飲み始めましたが、まずは便秘が解消されたこと。長年便秘体質だったので数日出ていないと、冷たい飲み物を無理して飲んだり、便秘薬を飲んだりしていました。しかし白湯を飲む習慣をつけてから毎朝快調で、体が軽くなった感じがしました。
また朝から白湯を飲むことで体が温まり、冷え性も若干解消されました。
白湯を飲むことで腸内環境が改善され、老廃物を出しやすい体になることでデトックス効果もありあますし、それによって、お肌の調子もよくなりました。毎朝のメイクののりも、白湯ダイエットを始める前と後では全然違いました。
ダイエットのつもりで手軽に始めた白湯を飲む習慣が、こんなにもメリットがたくさんあることに驚きました。

決して無理のないダイエット方法

まずダイエットを始めるきっかけは、結婚を控えていたためでした。婚約し、同棲を始めたことで、今までは本気で取り組んでこなかったダイエットに向き合おうと思いました。
ですが、同棲をすることで引っ越しが必要になり、それまでの職場までの距離がかなり遠くなってしまったため、帰りも遅くなり、家事は2人分に増え、ジムなどに通う時間もない、という」状況でした。
職場までが遠くなったことで必然的に早く起きなくてはいけない状況でした。そして時間もあるためコーヒーを飲みながら家事をしていましたが、カフェインの取りすぎが気になって、その時に体にいいと聞いた白湯を飲んで家事をするようになりました。
普段の生活の朝の1杯を白湯に替えるだけだったので、全く努力はしていません。無理なく自然に続けることができたことが一番の要因かなと思います。

無理は必要なし、続けることが大事

特に無理して努力しないといけないことはないと思います。
私は食べることも飲むことも好きなので、早起きと白湯を飲むこと以外は生活を変えていません。むしろ、1人暮らしの時よりもお酒を飲む回数は増えたと思います。
ただ、本当に無理する必要はないですが、毎日続けることが大事だなと実感しています。休日に遅く起床し、白湯を飲まない日があると、むくみなど感じることもありました。
なので、私は休日に遅く起床した場合でも起きてすぐの白湯は欠かさないようにしました。
ただそれだけを続けるだけで緩やかではありますが体重は減り、いつも顔を合わせている職場の同僚にも、すごく痩せたねと言われるほどでした。
成功するポイントはただひとつ、続けることだと思います。

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