早起きして白湯を飲むだけで痩せるの?他になにかする必要はある?

普段の起床時間より、30分~1時間早起きし、起きてすぐぬるめの白湯をコップ1杯飲むことで痩せるダイエット方法。
起床してすぐコップ1杯の白湯を飲むことで、腸が運動し始め、必ず便意が毎朝あるようになりました。
また便意があっても、時間に余裕がないとダメなので、私の場合はそれまでの起床時間より1時間ほど早く起きて、白湯を飲み、家事などをしている間に便意を感じたら、ゆっくりトイレに座るという習慣をつけることで、それまで便秘体質だったものが、毎朝快調になり、緩やかではありますが、約4か月で5㎏痩せることに成功したダイエット方法です。

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レコーディングダイエットって本当に痩せる?15キロの減量にチャレンジしてみた

レコーディングダイエットとは、体重を毎日量ることにより、カロリー摂取量を意識してコントロールするダイエットです。摂取カロリーから代謝分を取り除いたものが脂肪になり、体重が増えます。反対に代謝分が多いと痩せます。コントロールするのが食事内容だけなので、運動する必要はありませんし、無理なく痩せることが出来ます。身体的負担の小さいダイエットです。レコーディングダイエットとその他のダイエットを組み合わせると、より早く痩せることも可能です。

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